Сейчас малыш такой же милый, как персик, и примерно такого же размера. До этой недели его органы брюшной полости формировались вне тела, но теперь они начинают смещаться туда, где должны быть.
13-я неделя — это конец первого триместра беременности. Надеемся, вы чувствуете себя лучше, чем раньше, и начинаете думать, что беременность не так уж и плоха.
Скорее всего, к 13-й неделе беременности вы уже прошли ультразвуковое исследование и услышали биение сердца вашего ребенка. У женщин, которые долго не могли зачать, или, наоборот, у которых случилась незапланированная беременность, первое УЗИ обычно вызывает сильные чувства. Увидеть своего малыша — значит понять, что он абсолютно реален, а ваша жизнь больше никогда не станет прежней.
Где это я оказалась?
Встреча с другими беременными в женской консультации может заставить вас почувствовать себя частью клуба избранных, и многим женщинам это нравится. С другой стороны, истории, которых вы наслушаетесь в ожидании приема, могут поселить в вас смутное чувство беспокойства в том, все ли вы правильно делаете. Старайтесь не пускать в свой разум «страшилки», сейчас вам нужны только истории с хорошим концом — трогательные и мотивирующие. Вот один такой позитивный рассказ от нашей подписчицы, про ее сложный путь к материнству со счастливым финалом.
Ваши волнения абсолютно нормальны. Другие женщины могут выглядеть гораздо более уверенными и расслабленными. Но помните: все вы пришли сюда по одной и той же причине, хотя у каждой своя уникальная история.
Физические изменения на 13 неделе беременности
-
Ваш кишечник стал совсем ленивым, и это утомляет. Многие беременные женщины вынуждены думать о походах в туалет чаще и дольше, чем хотели бы. Виноват в этом прогестерон — гормон, который отлично расслабляет мышечные ткани.
-
Вот что поможет справиться с запором:
-
Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки (и побольше!)
-
Пейте больше воды (около 8 стаканов в день)
-
Делайте упражнения с умеренной нагрузкой
-
Пейте свежие соки (особенно апельсиновый и сливовый)
-
Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам
-
Старайтесь справиться с проблемой с помощью еды и питья, а не лекарств, даже если на них написано, что они полностью натуральные.
-
Сейчас ваша матка размером с грейпфрут и такая же плотная. К концу дня вы можете чувствовать тяжесть в животе, иногда она появляется, когда вы садитесь.
-
Ваш живот может выглядеть немного иначе — он стал более округлым, а талия менее выражена. Разговор не о том, что вам пора радикально поменять гардероб, но теперь ваша одежда должна стать более нежной и не такой обтягивающей. Зимняя одежда может стать прекрасным средством маскировки растущего живота. Конечно, если вы все еще не планируете делиться своим секретом с другими.
Кстати о временах года: а вы какая мама — зимняя, весенняя, летняя или осенняя? Пройдите тест и выясните это!
-
Если у вас уже есть дети, вы, вероятно, заметите, что стали округляться раньше, чем при первой беременности. Дело в том, что мышцы и связки вашего живота стали более эластичными после вынашивания первенца.
-
Если токсикоз все еще мучает вас, попробуйте питаться 5–6 раз в день маленькими порциями. Постарайтесь не делать больших перерывов между приемами пищи, чтобы поддерживать уровень сахара в крови на стабильном уровне.
Эмоциональные изменения на этой неделе
-
Многие женщины понимают, что на 13-й неделе уже привыкли к мысли о беременности. Размер животика не мешает двигаться, а постоянные позывы в туалет остались в прошлом, по крайней мере, на какое-то время. На этой неделе вы можете почувствовать себя более спокойной и уверенной.
-
Если у вас прилив энергии, начните уделять больше внимания своему партнеру. Возможно, в последнее время вы проводили больше времени в обнимку с унитазом, чем с ним. Повеселитесь вместе и попытайтесь поговорить о чем-нибудь другом, кроме вашего самочувствия. Он тоже нуждается в том, чтобы его выслушали.
-
Ваша грудь стала больше и может привлекать к себе нежелательное внимание. Попытки спрятать ее под свободной одеждой эффективны лишь частично. Что ж, при беременности грудь женщины готовится к вскармливанию, и ее внешний вид изменяется. Привыкайте к взглядам.
Что происходит с малышом на тринадцатой неделе беременности
-
На этой неделе ваш ребенок — персик! Он имеет такой же размер и тоже покрыт легким пушком. Тонкие волосики, появляющиеся на теле малыша в районе 13-й недели, нужны для защиты его кожи.
-
У вашего ребенка развиваются голосовые связки. Они готовятся к тому, чтобы издать один из самых удивительных звуков, которые вы когда-либо слышали — первый крик после рождения. Конечно, потом вы иногда будете мечтать, чтобы голосовые связки малыша работали не так громко. Что ж, быть мамой не всегда просто.
-
Сформировались связи между мозгом, мышцами и нервами ребенка. Теперь он может свободно двигаться.
Советы 13 недели
-
Начните носить с собой салфетки и убедитесь, что их достаточно. С 13-й недели вы можете чувствовать заложенность носа безо всякой простуды. Также у беременной может закладывать уши и течь кровь из носа. Все это из-за повышенного кровоснабжения слизистых оболочек организма.
-
Не думайте, что теперь можете «есть за двоих». Вам придется расплачиваться за это позже, и сбросить избыточный вес будет очень трудно. Идеальная прибавка в весе во время беременности составляет около 12 кг. В первую очередь вам нужно заботиться о качестве, а не о количестве еды. Не отказывайте себе в удовольствии немного перекусить, просто внимательно относитесь к тому, что кладете в рот.
-
Начните подыскивать одежду для беременных. Если у вас скромный бюджет на обновление гардероба, спросите, не осталось ли лишней одежды у кого-то из ваших родивших подруг. Подержанная одежда для беременных обычно в отличном состоянии, потому что ее носили совсем недолго.
Оставайтесь с нами, впереди второй триместр!
